TAKOdobar portal :: Lipik, Pakrac, Daruvar, Po�ega




Problemi svakodnevnog pamćenja
Koliko ste se samo puta našli u situaciji da ste se sreli s poznanikom čijeg se imena niste mogli sjetiti ili vam je odgovor na neko pitanje bio ''na vrhu jezika'', ali nikako da vam se prevali preko usana? Ili ste spremili svoju omiljenu narukvicu na sigurno mjesto, ali ste ga zaboravili i to baš prije prvog spoja s prezgodnim dečkom iz 2.a? A što je tek sa situacijom kada niste sigurni jeste li već nazvali prijateljicu da joj čestitate rođendan? Ovakve situacije mogu dovesti do frustriranosti ili vas osramotiti u društvu, a koga drugoga okriviti za to nego vlastito pamćenje? No, postoje li načini da pamćenje maknemo s optuženičke klupe ili ga spriječimo da počini isti zločin? Provjerimo!

Grrrrr, kako se ne mogu sjetiti...

Što kad se znanje utabori '' na vrhu jezika''?

 

            Prva saznanja o ovoj pojavi javljaju se još 1890. godine, a u prosjeku se jednom tjedno ne možemo sjetiti neke riječi, premda smo sigurni da smo ju znamo i da smo ju već prije koristili. Po čestini javljanja u svakodnevnom životu, TOP 3 ''na vrhu jezika'' čine: imena poznanika, a zatim imena poznatih osoba i objekata.

            Ova pojava pogotovo voli kampanjce – budući da oni uče 5do12, iscrpljeni su i podložniji stresu nego njihovi vršnjaci koji uče redovito i koji su sigurni u svoje znanje, postoji velika vjerojatnost da će im za vrijeme ispita neki pojam biti na vrhu jezika, ali će ga se dosjetiti tek kad predaju test.

Uz ovu blokadu pamćenja vežemo i riječi nametljivice: one ometaju pronalaženje naše informacije u pamćenju, a slikovito možemo opisati njihov proces ometanja: Princ (pretraga pamćenja), pokušava pronaći Pepeljugu (tražena riječ), ali zle sestre (riječi nametljivice) otežavaju potragu za Pepeljugom. Tako vam se mogu nametnuti riječi Matko, Marko, Mario, a vama treba Darko, jer je upravo on osoba koja trenutno sjedi preko puta vas i čijeg se imena ne možete sjetiti.

Zbog čega dolazi do ove pojave? Najjednostavniji odgovor bi bio – jer u tom trenutku ne možemo u pamćenju pronaći informaciju koja nam treba. Dakako, postoji više teorija o nastanku ove pojave, ali kako još uvijek spadaju u područje istraživanja, nećemo ih spominjati.

Kao i za sve probleme svijeta, postoje strategije za otklanjanje pojave ''na vrhu jezika'':

 

*** Kad se ne možete sjetiti imena: nabrajajte imena za koja znate da imaju svojstvo imena koje tražite – ako znate da je ime djevojke povezano s cvijećem, pokušajte s Iris, Ivančica, Ružica, Ljiljana ***

 ***Redanje imena iz iste klase – tražimo li ime člana Red Hot Chili Peppersa, počet ćemo nabrajati sve članove tog benda sve dok ne dođemo do našeg imena***

***Pokušamo se prisjetiti konteksta (situacije, prostora, ljudi, svog emocionalnog stanja) kada smo prvi ili zadnji put čuli ime koje tražimo***

***Jednostavno napustimo pretragu pamćenja u potrazi za imenom i počnemo intenzivno razmišljati o nečemu drugome: to nas može dovesti do spontanog prisjećanja imena***

 

Osim što se pojava može javiti ''na vrhu jezika'', može se javiti i ''na vrhu nosa'' i ''na vrhu uha''. U njušnom području se javlja kada znamo u koju kategoriju spada neki vonj i znamo način na koji vonja, ali mu ne možemo odrediti ime, a u području sluha je prisutna kada nas netko nazove nakon dugo vremena pa traži da na osnovi glasa pogodimo tko je.

 


Ni lopovi više nisu što su nekad bili...

Tko mi je ukrao zlatnu narukvicu?

 

Još jedna boljka pamćenja koja nas može naljutiti, jest kada namjerno pospremimo neku stvar da ju kasnije možemo lakše pronaći, ali u međuvremenu zaboravimo mjesto na koju smo ju stavili. Ljudi obično misle da je bolje pospremiti nakit i vrijedne stvari na bizarna mjesta, te da će u slučaju provale lopovi otići praznih ruku.

No, baš zbog toga što su lopovi svjesni da nitko neće nakit ostaviti u kutijici na komodi u dnevnom boravku, lako će ga pronaći u zamrzivaču ili pećnici. Pećnica je u slučaju jedne Amerikanke istopila njezin nakit, jer je ova zaboravila gdje ga je sakrila. I odlučila ispeći kolače. Također, provalnicima je jasno da u podsjetniku pod slovom ''S'' ljudi zapisuju šifru svog sefa, čime im samo olakšaju krađu.

Jedino rješenje za pamćenje bizarnih mjesta na koja namjerno pohranjujemo stvari jest da napravimo listu tih mjesta i pohranimo na mjesto kojim se često koristimo, npr. u novčanik.

 

 

''Po tko zna koji put, molim vas da mi više ne sakrivate ključeve od kuće!''

 

Koliko ste puta ponovo zvali prijateljicu, jer ste ju zaboravili pitati ono zbog čega ste ju prvi put i nazvali? Nazovete li nehotice jednu te istu osobu dva puta, umjesto neke druge? Da li vam se često dogodi da iza nekog razgovora pitate sami sebe o čemu ste razgovarali? Spremite li / ostavite li slučajno stvari tako da se kasnije ne možete sjetiti gdje su na kraju završile? Ako su vam se ijedna ili sve od nabrojenih situacija dogodile više od jednog puta, dobro došli u skupinu rastresenih ljudi.

 

Među rastresenjake spadaju upravo mladi ljudi, pogotovo zaljubljeni, mladi u pubertetu i osobe zaokupljene nekom za njih važnom idejom.

Propuste koji nam se događaju možemo podijeliti na pogreške i omaške. Pogreška je ako propustimo kupiti plastične čaše za tulum, jer smo mislili da nam podsjetnik neće trebati.

Omaške su puno češće i uz njih vežemo svaku akciju koja nije obavljena kako bi trebala. Na primjer, kada mlijeko umjesto u hladnjak spremimo u kuhinjski ormarić.

Također, omaške se češće događaju kada ''pustimo mozak na pašu'' , kada smo pod stresom (zbog ispita, vremenskog škripca, bolesti) i kada nam nešto odvuče pažnju tijekom izvođenja neke radnje.

 

A kako si pomoći i smanjiti rastresenost?

 

**Dobrim planiranjem možemo izbjeći omaške: ako nosite naočale, stavite ih na lančić oko vrata ili ih nastojte uvijek staviti na isto mjesto, što je zlatno pravilo i za bilo koju drugu stvar  koju često koristite.**

**Isto tako, ako morate poslati pismo, a trenutno to ne možete, najbolje ga je ostaviti uz svežanj ključeva koje uvijek nosite sa sobom. Idući put kad budete izlazili iz kuće i kad vam budu trebali ključevi, pokupit ćete pismo i poslati ga.**

**Koristite vanjska pomagala, poput podsjetnika, ''čvorova'' na prstu, alarma i timera.**

**Budite mentalno aktivni – rješavajte križaljke, pratite novosti i područja znanja koja vas zanimaju i što je najvažnije – učite redovito. Naime, već smo naveli da stres povećava rastresenost, a ako ste kampanjac i sve radite u zadnji čas, onda ste također u vremenskom škripcu, što će samo povećati vašu rastresenost.**

** Kod radnji koje automatski izvodimo, npr.zaključavamo ulazna vrata, te kad rutinski ostavljamo stvari na određena mjesta ( ključeve na stolić u hodniku ) možemo učiniti te radnje svjesnima (da se kasnije ne pitamo jesmo li isključili plin ili zaključali ulazna vrata pri izlasku iz kuće) na način da si za vrijeme izvođenja radnje naglas kažemo ''Gledam si u cipelu i zaključavam vrata.'' Važno je mijenjati poruke koje izgovaramo na glas, inače ćemo i njih početi automatski izgovarati i opet zaboraviti jesmo li nešto učinili.**

 **Pravilna prehrana (što više voća i povrća bogatog vitaminima i mineralima, lako probavljive bjelančevine poput ribe i nemasnih sireva, te integralne žitarice i maslinovo ulje) izbjegavanje unošenja toksina u organizam kroz kavu, alkohol i cigarete i zdrav život uz dosta kretanja, bavljenja sportom omogućuje dobru prokrvljenost mozga (koja je glavni i nužan uvjet za mentalno funkcioniranje).**

 

I za kraj, zaključak bi bio da pamćenje ipak ne zaslužuje biti na optuženičkoj klupi, jer korištenjem gore navedenih strategija i povećanjem vlastite svjesnosti o propustima u pamćenju, nećete se dovesti u neugodne situacije, a niti istopiti omiljenu narukvicu u pećnici.

 

Ciklus kolumni iz područja psihologije pamćenja idući put završavamo specifičnostima pamćenja.


Ponekad omaške mogu imati velike posljedice
Postavljeno 01.04.2009. by Ivana Mađaroši
Broj otvaranja:4820
Facebook komentari


Prijava na TD portal

Korisničko ime:

Lozinka:

Ne možete dodavati komentare jer niste prijavljeni na TD portal.

Da bi se prijavili, morate biti registrirani. Ukoliko još niste registrirani, registrirati se možete u 20ak sekundi klikom na sljedeći link
KOMENTARI (Beta verzija) Pravila komentiranja
Trenutno nema komentara
Vezano
Copyright 2004-2007 TAKOdobra.com :: Design and programming by Dejan Ili試
Registrirajte se na TAKOdobar portal

Korisnič«Ż ime

Lozinka

E-mail:

Izaberite podru誥 sa kojeg dolazite:

NAPOMENA:TAKOdobra.com ni na koji na詮 nije odgovorna za sadr�aj i komentare postavljene od strane posjetitelja. Za sve objavljene sadr�aje pod pojedinim loginom odgovoran je isklju詶o korisnik koji ga koristi. Komentari podlije�u va�e橭 zakonima RH i pri tome nagla�avamo: zabranjena je svaka rasna, vjerska, spolna, nacionalna i etni諡 diskriminacija te veli衮je fa�izma i nacizma. Ukoliko se sla�ete s uvjetima kliknite na REGISTRIRAJ SE, u suprotnom odustanite od registracije.